המגנזיום משמש כרכיב מבני בהרכב עצמות השלד ונושא תפקיד מכריע בשימור עצם בריאה. הוא מצוי בתאי הדם האדומים, בשרירים, ברקמות הרכות ובנוזל תאי העצב – ומשמש את הגוף בתפקוד תקין של מאות תהליכים. חסר במגנזיום הוא מאפיין שכיח של מחלות לב ושל מחלות כלי דם. המגנזיום חשוב לפעילות הלב, הוא מרפה כלי דם מכווצים ולכן יעיל לטיפול בהפחתת לחץ דם גבוה. המגנזיום מכונה מינרל נוגד מתח, בזכות השפעתו המרגיעה. הוא דרוש לבריאות בלוטת האדרנל ולסינתזת הורמוני הדחק האדרנליים. בחלק מהילדים הסובלים מהיפראקטיביות ומהפרעות קשב נמצא חסר במגנזיום, העלול לגרום לתופעות כמו: עצבנות, אי-שקט, התכווצויות שרירים, "טיקים", כאבי ראש, ליקויי למידה ועוד.

שימושים עיקריים:
הפגת מתחים והקלת נדודי שינה.
הרפיית שרירים תפוסים.
ויסות לחץ דם גבוה (לרבות לחץ דם הריוני).
הקלת עצירות.
הקלה בכאבי ראש ובמיגרנות.
הקלת תופעות התסמונת הקדם וסתית.
הקלה במצבי אסתמה.
הקלה בכאבי שרירים בחולי פיברומיאלגיה.
שמירה על בריאות העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס.

יתרונות:
מגנזיום ציטראט הקשור לחומצה ציטרית נספג היטב גם בסביבה אשר אינה חומצית במידה מספקת, תכונה האופיינית למערכת העיכול של אנשים מבוגרים. צורה זו של מגנזיום הוכחה כיעילה ביותר במניעת היווצרות אבנים בכליות ובעלת תופעות הלוואי המעטות ביותר.

הערות:
כשר, פרווה.
מתאים גם לצמחונים.
להשיג באריזות של 60 טבליות.

כל טבלית מכילה:
מגנזיום (as magnesium citrate) מכיל 200 מ"ג

הנחיות שימוש:
2-1 טבליות ביום, עם הארוחות.